29 jun

Hábitos alimentares Saudáveis te Farão mais Forte no Trabalho

Foto: http://educainfantilicara.blogspot.com.br/2011/08/habitos-alimentares-saudaveis-x.html

Oi gente!

É muito difícil abrir mão do pão de queijo na hora do lanche e aquele biscoito recheado? Posso falar que tudo é uma questão de hábito… Abrir mão de guloseimas te deixará mais disposto e claro, mais saudável.

Pensando nisso, vou dar algumas dicas de como seu dia a dia pode ser mais gostoso sem o chocolate! Você gosta de maçã? Se sim,

Foto: http://educainfantilicara.blogspot.com.br/2011/08/habitos-alimentares-saudaveis-x.html

já temos 90% do problema resolvido! Maçã faz Muuuuuito bem para qualquer um, é fácil de levar, não amassa, não estoura nem nada.. e ainda mata a sede. Até em casa quando eu não sei o que eu quero comer, eu como uma maçã.

Então nos primeiros dias leve as duas coisas, o que você normalmente come e mais uma maçã ou outra fruta, na primeira vez que sentir fome coma maçã e depois coma uma parte do que você levou.. Você não estará com tanta fome para comer tudo né? Então você vai começar a reeducação alimentar.

E o chocolate? Bom, para mim que sou intolerante a lactose foi super difícil.. Mas hoje sou viciada em supino.. sim, aquele que parece uma barrinha de cereal, mas na verdade tem mais gosto de chocolate do que outra coisa e o melhor apenas 5% dele é chocolate de verdade o resto, é fruta. Indico que compre o de banana, é o melhor de todos.

A hora do almoço é outro terror, se comermos de mais ficamos com sono.. Então a dica aqui é você sempre ter lanchinho na sua bolsa rs. Eu saio de casa de manhã com 2 maçãs, biscoito integral e supino. Faço lanche da manhã e da tarde.. Ai na hora do almoço não estou com tanta fome e não devoro o mundo.. Se der, coloca uma saladinha no prato..pode ser berigela, abobrinha.. verdurinha crua.

Tudo na vida é uma questão de hábito. Você mantendo uma vida saudável na semana, no final de semana pode ficar mais a vontade. Hoje em dia não ficamos de dieta, nos mantemos saudáveis, é mais fácil manter do que ficar ganhando e perdendo peso.

Beijos

Talita Lombardi

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Foto Retirada do blog Educação Infantil

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